Kurs 1: Die Grundlagen der Darmgesundheit auf deinen Körper

In diesem Kurs lernst du: 

Warum dein Mikrobiom fast alle Bereiche deines Lebens beeinflusst

Was ein gesundes Mikrobiom ausmacht

Die wichtige Bedeutung von Geburt, Stillen und den ersten Lebensjahren

Warum viele gängige Probiotika und Darmkuren kaum etwas bewirken

Der Weg zu einem starken Mikrobiom – Die Einführung in den Core Reset

Kurs 2: Der Core Reset: Ein systematischer Reset deines Mikrobioms

In diesem Kurs lernst du:

Schritt 1: Aktive Beseitigung – Wie gute Bakterien Keime, Parasiten und stabile Biofilme zurückdrängen

Schritt 2: Selektive Rekolonisation – Die richtigen Bakterienstämme gezielt ansiedeln

Schritt 3: Entwicklung eines gesunden Mikrobioms – Das synergistische Zusammenspiel der Schlüsselstämme

Kurs 3: Die praktische Umsetzung des Core Resets erklärt

In diesem Kurs lernst du:

Die Fermentation deines eigenen probiotischen Joghurts (in Anlehnung an die Methode von Dr. Davis)

Die beste Ausstattung und Zutaten

Der Herstellungsprozess Schritt für Schritt erklärt

Die häufigsten Fehler und wie du sie vermeidest

Dosis, Geschmack und Alltagstipps

Was dich der Core Reset kostet

Kurs 4: Verlauf des Core Reset: Erste Erfolge, Die-Off-Phase

In diesem Kurs lernst du:

Überblick über die typischen Phasen des Core Resets (mit Erfahrungsberichten)

Was die sogenannte Die-Off-Phase ist

Wie du erste Erfolge erkennst und wann du sie realistisch erwarten kannst

Kurs 5: Die optimale Ernährung während des Core Reset

In diesem Kurs lernst du:

Warum die Ernährung während des Core Resets besonders wichtig ist

Systemische Grundlagen der Ernährung

Die gängigsten Ernährungsmythen kritisch betrachtet

Grundprinzipien einer sinnvollen Ernährung im Core Reset und danach

Lebensmittel, die du besser vermeiden oder stark reduzieren solltest